3달 전

저희 딸이 114cm/28.45kg 소아비만 직전까지 왔는데요 저도 덩치가 있다보니 같이

저희 딸이 114cm/28.45kg 소아비만 직전까지 왔는데요
저도 덩치가 있다보니 같이 다이어트를 해보려고 해요
비가 오기전에는 어린이집 하원하고 산책겸 산책로에서 주로 걷기운동 
하면서 시간때우다 집에오고
저녘 먹고나서도 저녘 운동하러 산책로를 다녀 왔었거든요
근데 4일차 내내 비가 오니까 나갈수가 없어서 그러는데
집에서 아이랑 같이 할수있는 운동 있으면 추천해주세요!!

최근에 유산소운동 유튜브에 검색해서 같이 따라해보긴 했는데
아이가 살이 떨리니 피부를 심하게 긁었어요😟
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3달 전
집에서 요가 어떠세요!?? 아이랑 같이할 수 있을거에요!!! 스트레칭도 좋구요!!! 그리고 아이가 하고 싶어하는 운동 없나요? 발레? 태권도? 합기도? 수영 등.. 한번 의견을 물어보고 배우면 성취감도 느끼고 좋을 것 같아요!
3달 전
저희 조카는 집에 트램폴린이 있어서 점핑을 하더라구요! 이것도 많은 도움이 된다더라구요!
아님 줄 없는 줄넘기도 추천해요~
3달 전
저는 개인적으로 발레 추천해요!! 저도 취미로 배웠는데 확실히 전신 근육을 다 쓰고 근육 자체를 가늘고 길~게 사용하는 운동이라 체형관리에도 좋고 어른들이 하기에도 좋은 운동이더라구요! 줌 수업 하는곳도 있고 온라인 수업도 있으니 엄마랑 아이랑 같이 들으면 좋을것 같아요
3달 전
저는 아이랑 지하주차장에서 줄넘시 같이해요 ^^
3달 전
훌라후프도 꽤 힘들고 운동 많이 돼요~^^
3달 전
계단 오르고 내리는거 최고. 실내로 많이 걸어다니세요^^!
3달 전
아파트에 사는 분들중에 강아지 키우는 분들이 엄청 많더라고요 다들 계단 이용하시는데 계단쪽에서 개냄새가 너무 많이 나더라고요 저희 아이와 저는 비염을 달고 사는데 계단을 이용하고 싶어도 이용하기가 어렵더라고요 ㅠㅠ
3달 전
비가올때는 아파트 계단오르기 추천합니다.
3달 전
닌텐도로 링피트 너무 재미있게 운동했어요^^ 단매트는 깔고요^^ 왠지 아이라면 게임식으로 재미있게 할 수 있을것 같아요 ! 아이들은 다리에차는걸 허리에착용시켜주고하면되요 
아님 유트브로 요가 켜놓고 같이 요가도 한적있어요^^
3달 전
닌텐도가 없어요... ㅠㅠ
3달 전
어른도 이용가능한 트램폴린은 어떠세요? 밖에 못나갈때 유용하게 쓸 수 있을 거 같아용
3달 전
저희딸 121에 30이어서  겁먹고  요새  식단이랑  운동해요 집에서  매틐갈고  저스트댄스 하고요  식단은  과자나  과일  안먹이고  단백질위주  식사요  밀가루랑  설탕 최대한  안먹여요  일주일  됐는데  500 그람  빠졌어요 ㅠㅠ  근데  저도  살빼봤는데  식단이  제일  어렵고  중요해요 ㅠㅠㅠㅠ
3달 전
간식을 끊으려고 노력하고 있는데 생각처럼 쉽지가 않네요 ㅠㅠㅠㅠ

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1주 전 ∙ 좋아요 15 ∙ 댓글 32
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1주 전 ∙ 좋아요 9 ∙ 댓글 26
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1주 전 ∙ 좋아요 11 ∙ 댓글 28
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1주 전 ∙ 좋아요 5 ∙ 댓글 49
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1주 전 ∙ 좋아요 6 ∙ 댓글 7