그냥 잠이 안오는데 다들 수면루틴은 있으신지요?? 꿀잠 주무시는팁좀 공유해주세요~🫶
잠 잘 못자는 사람인데 몸이 피곤한날은 걍 기절이네요ㅠㅠㅋㅋㅋ 활동량이 늘거나 사람 많이 만나는 것도 좋아용
저는 아기 잘때 같이자요..ㅎㅎㅎㅎㅎ
1. 밤 9시부터는 무드등 또는 수면등 정도만 켜놓기 2. 수면유도 음악 듣기(생각 비우기에도 도움됌) 3. 낮에는 밝게 지내고 낮잠 줄이기 4. 속이 자주 불편하다면 저녁 먹고 산책 필수 5. 스트레스 받는 생각은 피하기 6. 몸이 찌뿌둥하고 불편해서 잠이 안 올 때는 뜨끈하게 목욕해주기 7. 잠자리는 시원하게 제가 불면증이 심한데 이 방법이 저한테 제일 잘 맞았어요 ! 함 해보세요 ! 제가 잘 때 듣는 수면유도 음악 링크도 남길게요 https://youtu.be/lQ0fS2meTYQ?si=4aj7puOM1FbnQNga
지인짜.. 핸드폰잡는순간 끝인거같아요^^;;; 사실 꿀잠이야 힘든육아마치고 나면 자겠지만.. 육퇴후 잠이 왜 깨버리는건지ㅋㅋ한참 놀거나 이유식 만들고나서 바로자면되는데.. 그넘의 넷플릭스랑 핸드폰ㅠ 밀린 핸드폰하다가 결국 2시에잠들어서 매일 피곤한 루틴 반복이네여😅😅😅바보같이ㅠ
핸드폰과 멀어지기.. 육아나 좋아하는 책 읽다가 눈 피곤해질때 바로 눕기요 ㅎㅎㅎ
저는 반포기해서, 깨어있을때 일하고, 놀기도 하고, 한국이지만 외국 시차로 산다 생각하고 그냥 지내요.. 하하하 ㅋㅌㅌㅋㅋ 그럼 잠올때 자면 숙면이 됩니닷!!
저는 낮에 최대한 많이 움직이고 밤에는 최대한 폰 안보고 눈감아요! 잘안되지만요,,ㅎㅎ
전 폰 내려놓고 눈감고 호흡법 해요! 들이마시고 잠깐 참고 내쉬고(?) 어디서 본 호흡법인데... 이젠 제스타일대로 하고있어욯ㅎㅎㅎ 잠안와도 10분정도 쭉 하다보면 어느새 아침입니다🤭
핸드폰 내려놓고 눈감으면 자요.. ㅎㅎㅎㅎㅎ 아 슬퍼라 ㅠ ㅠ ㅜ 피곤한데 내려놓기 힘든 핸드폰.. ㅠ
20개월이 다되어가는 여아 육아중입니다 아이가 아빠 거부가 너무심합니다ㅜㅜ 엄마랑 붙어잇고 본인의 물건에 손대고 만지는것 바라보는것조차 손사레를치고 소리를 지르며 거부를 하네요ㅜ 엄마가 잠시 자리를 비우기위해 잠시 아빠랑 있는 시간조차 자지러지듯 우니 아빠는 함께 놀아주고싶어도 마치 자신이 아이를 해코지 하는 사람인것처럼 거부하니 아빠의 속은 타들어만가고 그런 아이가 야속하고 엄마인저는 이런 상황에 혼자 양쪽 눈치보며 육아가 오롯히 저의 몫이 되어만 가는 이상황과 현실이 버겁기만합니다ㅜㅜ 아이가 어떻게하면 아빠랑 가까워질수 있는걸까요?
지금 14개월된 아기입니다 잠잘 준비하다가 잠깐 한눈판 사이에 아기가 어른 침대에서 떨어졌습니다 이마쪽으로 떨어졌습니다. 팔을 짚은거 같긴한데 너무 당황해서 잘 기억은 안나네요 너무 많이 울어서 진정시키고 막수 준비하던 차에 일어난 일이라 준비했던 우유도 먹였습니다 우유먹이면서 보니까 이마에 멍이 들려고 하더군요 그래서 잠드는 아기를 깨워서 데리고 응급실로 갔습니다 응급실에서는 대기인이 너무 많이 기다려야된다고 했습니다 기다리는 와중에 아기는 울음도 그치고 평소모습 그대로 돌아왔습니다 응급실에서는 3~4시간 더 대기해야될꺼 같다고 해서 일단 집으로 다시와서 아기를 재운 상태입니다 아기는 괜찮을까요? 처음에 울음은 심하긴 했는데 아직까지 토도 안하고 평소처럼 잘 놀다 잤습니다 잠자는 모습을 계속 지켜보긴 할텐데 너무 걱정되네요
생후 65일된 남아입니다. 아기목에 살때문에 자꾸 겹쳐서 그런지 빨갛게 되더라고요ㅠㅜ 매일 목욕후 목에 비판텐 발라주는데 아직도 그대로입니다. 매일 목욕하는 거 안좋을까요? 아니면 다른 관리방법 있을까요? 점점 더 심해지는거 같아서 걱정입니다ㅠㅜ
바로 빼줬는데요 처음엔 울다가 진정됐는데 4번째 손가락인데 조금 빨개졌다가 지금은 다른 손가락들과 별 차이 없어보이고 만져고 괜찮은거같으면 병원 안가봐도 되겠죠.???? 8개월이구요
월요일부터 열나서 소아과에 가보니 목이 부어있다고 하네용...수욜날에 소아과에 또가서 진료받앗는데 목이 빨갛고 염증있고 콧물이 많다고 하네용..수요일 밤에 기침도 심해져서 어제 대학병원 갓다왔는데 목은 부어있고 엑스레이찍어봤을때는 폐렴은 아니고 가래가 살짝꼇다고 하시네용. 혹시 가와사키병은 아니겟죠???월욜날부터 열나서 해열제 먹으면 열은 바로 떨어지긴해용 오늘이 5일차인데 아침에 열나고 아직까지는 열이 안나네용 그리구 bcg접종 부위가 부어있거나 눈 충혈은 없습니당..
