4달 전

그냥 잠이 안오는데 다들 수면루틴은 있으신지요?? 꿀잠 주무시는팁좀 공유해주세요~🫶

그냥 잠이 안오는데 다들 수면루틴은 있으신지요??
꿀잠 주무시는팁좀 공유해주세요~🫶
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4달 전
잠 잘 못자는 사람인데 몸이 피곤한날은 걍 기절이네요ㅠㅠㅋㅋㅋ 활동량이 늘거나 사람 많이 만나는 것도 좋아용
4달 전
저는 아기 잘때 같이자요..ㅎㅎㅎㅎㅎ
4달 전
1. 밤 9시부터는 무드등 또는 수면등 정도만 켜놓기
2. 수면유도 음악 듣기(생각 비우기에도 도움됌)
3. 낮에는 밝게 지내고 낮잠 줄이기
4. 속이 자주 불편하다면 저녁 먹고 산책 필수
5. 스트레스 받는 생각은 피하기
6. 몸이 찌뿌둥하고 불편해서 잠이 안 올 때는 뜨끈하게 목욕해주기
7. 잠자리는 시원하게

제가 불면증이 심한데 이 방법이 저한테 제일 잘 맞았어요 ! 함 해보세요 ! 
제가 잘 때 듣는 수면유도 음악 링크도 남길게요
https://youtu.be/lQ0fS2meTYQ?si=4aj7puOM1FbnQNga
4달 전
지인짜.. 핸드폰잡는순간 끝인거같아요^^;;;
사실 꿀잠이야 힘든육아마치고 나면 자겠지만.. 육퇴후 잠이 왜 깨버리는건지ㅋㅋ한참 놀거나 이유식 만들고나서 바로자면되는데.. 그넘의 넷플릭스랑 핸드폰ㅠ 밀린 핸드폰하다가 결국 2시에잠들어서 매일 피곤한 루틴 반복이네여😅😅😅바보같이ㅠ
4달 전
핸드폰과 멀어지기.. 육아나 좋아하는 책 읽다가 눈 피곤해질때 바로 눕기요 ㅎㅎㅎ
4달 전
전 육퇴하고 밤 늦게 드라마 보다 자서 매번 새벽에 자요..ㅎㅎ 육퇴하고 바로 자기에는 아쉽더라구요~  꿀잠 되길 바랄게요 🍯
4달 전
저는 반포기해서, 깨어있을때 일하고, 놀기도 하고, 한국이지만 외국 시차로 산다 생각하고 그냥 지내요.. 하하하 ㅋㅌㅌㅋㅋ 그럼 잠올때 자면 숙면이 됩니닷!!
4달 전
저는 낮에 최대한 많이 움직이고
밤에는 최대한 폰 안보고 눈감아요!
잘안되지만요,,ㅎㅎ
4달 전
전 폰 내려놓고 눈감고 호흡법 해요! 들이마시고 잠깐 참고 내쉬고(?) 어디서 본 호흡법인데... 이젠 제스타일대로 하고있어욯ㅎㅎㅎ 잠안와도 10분정도 쭉 하다보면 어느새 아침입니다🤭
4달 전
핸드폰 내려놓고 눈감으면 자요.. ㅎㅎㅎㅎㅎ 아 슬퍼라 ㅠ ㅠ ㅜ 피곤한데 내려놓기 힘든 핸드폰.. ㅠ

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성장발달 고민

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걸음 보조기가있으면 조금 걷기는하는데 혼자 스스로 걷지는 못해요ㅠ.. 발이 밖으로 돌아가서 못걷는건지 몸무게가 무거워서 귀찮아서 안걷는건지.. 걱정되요 발달센터에가봐야하는걸까요?

1주 전 ∙ 좋아요 8 ∙ 댓글 61
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1주 전 ∙ 좋아요 9 ∙ 댓글 21
육아∙일상

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어느 정도 하나요? 올해 처음 어린이집 다니는데 여러 곳 상담보고 간게 아니라 자리 있는 곳으로 가서 지금 어린이집 활동이 많은건지 적은건지 궁금해요 저희는 (생각나는거 적으면) -주3회 특별활동(체육,음악)하고 -매주 원장선생님이 동화 읽어주고 -매달 음식 만들기, 직업 체험, 동물 방문, 특별활동(원 외 키즈 카페나 소풍이나 아나바다 장터 등) 등 하고 -매달 마지막에 어린이집에 한 '해요' 교구 받고 -특별한 날(어린이날, 어버이날 등) 만들기 하고 -요즘은 더워서 안 나가지만 야외 활동으로는 단지 내 산책이나 놀이터 가고 -하반기부터는 공원으로 쫌 더 멀리 나간다고 하고 -영어수업 참여 여부 지원받아서 할 수도 있어요 이 정도가 보통인지 아니면 놀이학교나 인기 많은 어린이집에 비하면 적은 편인지 평균보다 다양하고 많아서 좋은 편인지 아무 정보 없이 간 곳이라 기준이 없어서 궁금해요!

6일 전 ∙ 좋아요 8 ∙ 댓글 19
육아∙일상

습관같은 헛구역질 걱정이에요

이제 248일된 아가입니다 며칠전부터 이유식을 힘들게 먹이고 있어요 원래 잘 먹던 편이었는데 이런시기가 온다고는 알았지만 막상 잘 안먹으니 걱정도 되더라구요 그런데 안먹는것보다도 먹다가 헛구역질을 간혹 하는데 그게 재밌는건지 의사표현으로 생각하는지 자고일어나서, 자기전, 놀다가도 몇번씩 헛구역질을 하더라구요 할때 뭘 개운다거나 하지 않고 똥도 잘 싸는 편이거든요 이유식 어느정도 먹고 분유도 아주 그득하게 먹는 아가여서 ㅠ 소화기관 문제는 아닌 듯 한데 뭔가 헛구역질 빈도수가 점점 늘어나는 것 같아서요 병원을 가보는게 좋을까요??

4일 전 ∙ 좋아요 1 ∙ 댓글 12
성장발달 고민

말늦는아이

안녕하세요~ 26개월 남자아이인데 말을 못해요ㅠㅠ 정확히 할줄아는 말은 엄마,까까,사탕,젤리,맘마,멍멍,어흥,크앙(공룡),야옹 이모,물죠,또죠,이거,저쪽,뭐야,지지,똥,응응,아니야 이정도 할줄 알고 21개월때 영유아 검진 받았었는데 말 느리다고 센터 권유했었습니다,, 하나하나 따라하게 하면 어설프게 따라하고 합쳐서 말하면 못해요 어린이집에선 정확한 말을 하는건 아니지만 엄청 수다쟁이라고 곧 말틀꺼같다고 하시는데 센터를 가보는게 좋을까요?? 일단 눈맞춤도 잘되고 심부름도 다해요 말도 다 알아듣고 그에 맞게 행동도 잘하긴 하는데 기다려보는게 나을지 너무 고민되네요ㅠㅠ

1주 전 ∙ 좋아요 5 ∙ 댓글 25